鼻うがいの回数は１日１回～３回とされている。
頻度が多いと保護粘膜まで洗い流してしまうので、返って健康被害を招いてしまう。
経度の場合は毎日でなく、特定の条件の時だけ行えば良い。埃っぽい環境に数時間滞在してしまったとか、PM2.5や花粉のアラートが出ていたとか、。家に帰ってからでもいいし、携帯用の道具を使って出先で鼻うがいしても良い。
深刻なのは副鼻腔に住み着いた悪性ウイルス（？）による炎症が収まらず、膿が流れ出て来る症状が長期化あるいは繰り返して持病化しているケース。
この場合は根気よく続けるしかない。洗顔、歯磨き、入浴などと同様の生活習慣にするしかない。
寝ている間に膿が流れ出て朝方咳き込む。これが最悪。だから、収支前に鼻うがいが先ず絶対だろうね。
朝はそれを洗い流すので、朝食前または直後。
/
▶：１回目：深夜０時：就寝前・…
▶：２回目：午前８時：朝食後・仕事前・外出前・朝散歩前・…
▶：３回目：午後４時：帰宅後・夕散歩前・…
/
と決めたところで実際は出来ない。
すぐ忘れる訳ではない。
鼻うがいが嫌なのだ。面倒なのだ。
/
